Máy Tính BMI (Chỉ Số Khối Cơ Thể)
Tính chỉ số khối cơ thể (BMI) từ cân nặng và chiều cao, theo hệ mét hoặc hệ Anh. Xem phân loại theo WHO và các bước tính chi tiết.
BMI đo cái gì?
BMI (chỉ số khối cơ thể) so sánh cân nặng với chiều cao để cho ra một con số sàng lọc nhanh về nhóm cân nặng. Nó không đo trực tiếp lượng mỡ cơ thể — đây chỉ là ước lượng nhanh, chi phí thấp để gợi ý nhóm cần xem xét thêm.
Công thức (hai hệ đơn vị)
- Hệ mét: BMI = cân nặng (kg) chia bình phương chiều cao (m)
- Hệ Anh: BMI = 703 nhân cân nặng (lb) chia bình phương chiều cao (in)
Cả hai công thức mô tả cùng một mối quan hệ; 703 chỉ là hằng số quy đổi giúp phiên bản pound-inch khớp với phiên bản kilogam-mét.
Ví dụ minh họa
- 70 kg, 1.75 m → 70 ÷ 1.75² = 70 ÷ 3.0625 ≈ 22.9 → Bình thường.
- 154 lb, 69 in → 703 × 154 ÷ 69² ≈ 22.7 → Bình thường.
- 92 kg, 1.75 m → 92 ÷ 3.0625 ≈ 30.0 → Béo phì.
Phân loại BMI (WHO, người trưởng thành)
| BMI | Phân loại |
|---|---|
| Dưới 18.5 | Thiếu cân |
| 18.5 – 24.9 | Bình thường |
| 25.0 – 29.9 | Thừa cân |
| Từ 30.0 trở lên | Béo phì |
Những gì BMI không phản ánh được
BMI không phân biệt được cơ và mỡ, nên một vận động viên nhiều cơ bắp có thể rơi vào nhóm "thừa cân" mà không thừa mỡ thật sự. Nó cũng không tính đến tuổi, giới tính, hay vị trí mỡ phân bố trên cơ thể.
Những lỗi thường gặp
- Dùng xăng-ti-mét thay vì mét trong công thức hệ mét (phải bình phương đơn vị mét).
- Quên hằng số 703 trong công thức hệ Anh.
- Coi BMI là chẩn đoán thay vì chỉ số sàng lọc.
BMI là một dạng đơn giá — cân nặng trên một đơn vị bình phương chiều cao. Để làm việc trực tiếp với tỉ lệ và phần trăm, xem máy tính phần trăm.
BMI là chỉ số sàng lọc, không phải chẩn đoán y khoa. Nó không tính đến khối lượng cơ, mật độ xương, hay phân bố mỡ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để có đánh giá sức khỏe đầy đủ.
Câu hỏi thường gặp
- BMI là gì?
- BMI (chỉ số khối cơ thể) là một con số sàng lọc so sánh cân nặng với bình phương chiều cao. Đây là cách nhanh để gợi ý nhóm thiếu cân, bình thường, thừa cân, hay béo phì — không phải chẩn đoán.
- Công thức tính BMI là gì?
- Theo hệ mét, BMI = cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Theo hệ Anh, BMI = 703 nhân cân nặng (lb) chia cho bình phương chiều cao (in). Hai công thức cho cùng kết quả với cùng một người.
- Vì sao hệ Anh dùng số 703?
- 703 là hằng số quy đổi giúp công thức pound-inch cho ra đúng giá trị BMI như công thức kilogam-mét. Thiếu hằng số này, hai hệ đơn vị sẽ cho kết quả lệch nhau.
- Các mức phân loại BMI nghĩa là gì?
- Dưới 18.5 là thiếu cân, từ 18.5 đến dưới 25 là bình thường, từ 25 đến dưới 30 là thừa cân, và từ 30 trở lên là béo phì. Đây là các mốc chuẩn của WHO cho người trưởng thành.
- BMI có chính xác với mọi người không?
- Không. BMI không phân biệt được cơ và mỡ, nên người tập luyện nhiều cơ bắp có thể có BMI cao mà không thừa mỡ. BMI cũng không tính đến tuổi, giới tính, hay vị trí phân bố mỡ trên cơ thể.
- BMI có phải là chẩn đoán y khoa không?
- Không. BMI là chỉ số sàng lọc, không phải chẩn đoán. Hãy xem đây là điểm khởi đầu và trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để có đánh giá đầy đủ về sức khỏe.
- BMI có dùng được cho trẻ em không?
- Công cụ này dùng các mốc BMI của WHO cho người trưởng thành. Trẻ em và thanh thiếu niên cần biểu đồ phân vị BMI theo tuổi và giới tính riêng, vì quy luật tăng trưởng khác với người lớn.